名片曝光使用說(shuō)明

步驟1：創(chuàng)建名片

微信掃描名片二維碼，進(jìn)入虎易名片小程序，使用微信授權(quán)登錄并創(chuàng)建您的名片。

步驟2：投放名片

創(chuàng)建名片成功后，將投放名片至該產(chǎn)品“同類(lèi)優(yōu)質(zhì)商家”欄目下,即開(kāi)啟名片曝光服務(wù)，服務(wù)費(fèi)用為：1虎幣/天。(虎幣充值比率：1虎幣=1.00人民幣)

關(guān)于曝光服務(wù)

名片曝光只限于使用免費(fèi)模板的企業(yè)產(chǎn)品詳細(xì)頁(yè)下，因此當(dāng)企業(yè)使用收費(fèi)模板時(shí)，曝光服務(wù)將自動(dòng)失效，并停止扣除服務(wù)費(fèi)。

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頸后深蹲：將杠桿向下滑落，置于斜方肌肉上，略高于三角肌后部，雙手握杠，兩腳間距與肩同寬，站在杠桿下方，肘關(guān)節(jié)向后，深吸氣（以保持一定的胸內(nèi)壓，防止胸廓塌陷），骨盆前傾，緊腰，目視前方。下蹲，控制好下降速度，下蹲至大腿呈水平位，然后伸膝還原至起始位置，呼氣。 輔助操作：根據(jù)個(gè)人體型選擇下安全限位的高度，可器材的安全使用，避免運(yùn)動(dòng)意外傷害。 注意事項(xiàng)： 下蹲時(shí)脊柱不要彎曲，否則可能導(dǎo)致腰部損傷，特別是椎間盤(pán)脫出。 負(fù)荷應(yīng)適宜，負(fù)荷過(guò)高宜引起傷害。 運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)器材完好，可調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)均處于鎖定位置；并向健身教練咨詢(xún)您的具體鍛煉方案。 肌肉及鍛煉說(shuō)明: 頸后深蹲可以重點(diǎn)鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，得到鍛煉的肌肉包括：股四頭肌、所有的收?。ㄩL(zhǎng)收肌、大收肌、短收肌、恥骨肌和股薄?。?、臀肌、繩肌、全部豎脊肌。
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