【糙米茶簡介：】 糙米，表面粗糙，呈黃褐色，而且它的表皮有一層外層的組織，而且有一種胚芽，這種米就叫做糙米。 糙米中的外層組織，大米中60%到70%的維生素、食物纖維、礦物元素和氨基酸都聚集在其中，所以糙米的營養(yǎng)就比白米要豐富多了。 糙米的五行是屬于土的，是五谷中能量平衡的食物，而且它的性味平和，不寒不燥，因?yàn)椴诿缀蟹浅ＸS富的可溶性纖維素，有非常好的潤通腸道的作用。 那糙米還有減壓安神的作用，因?yàn)樵诓诿椎呐哐坎糠炙蟹浅ＸS富的B族維生素和維生素E，它能幫助我們改善我們的心情。 糙米中含有鈉、鉀、鈣、鎂這些元素，有助于減輕壓力的這些元素，所以我們管它又叫做天然的神經(jīng)穩(wěn)定劑，所以經(jīng)常吃糙米，人的心情就會變的比較踏實(shí)平靜，壓力和煩惱也會隨之減輕。 糙米還有預(yù)防腳氣病的作用，因?yàn)椴诿字械木S生素B1含量比較高，所以經(jīng)常吃糙米可以預(yù)防腳氣病的發(fā)生。 糙米有很好的三通的效果，能降血脂、降膽固醇，促進(jìn)循環(huán)。糙米也是一種天然的利尿劑，它能夠促進(jìn)小便的暢通，也有降血糖的作用，所以糖尿病人非常適合喝這種糙米茶，特別是糙米中含有豐富的這種天然的植物纖維，還有清腸排毒的作用，特別是便秘的可以喝這種糙米茶，它對預(yù)防腸道的癌癥也有非常好的作用。 糙米中含有的纖維和礦物元素都非常豐富，有很好的安神和助眠的作用。 糙米的質(zhì)地非常緊密，所以煮起來比較費(fèi)時(shí)，在做飯和煮粥的時(shí)候，先用冷水泡一夜，第二天和其他的米一起煮，就容易煮熟。糙米煮飯煮粥較好與多種谷類、豆類、薯類、堅(jiān)果和干果同吃，這樣口感好，而且營養(yǎng)搭配也更好。 【飲用方法：】 1、水煮：宜使用玻璃鍋或不銹鋼鍋，加入500-600毫升水量，水煮沸后關(guān)至小火，放入一包糙米茶，煮15分鐘后即可飲用（糙米茶烹煮時(shí)，偶有紙袋自動漲破屬正常現(xiàn)象）。 2、燜泡：宜使用不銹鋼保溫杯，加入500-600毫升開水（95°C以上），放入一包糙米茶，將保溫杯蓋緊，燜泡20分鐘，取出方便包即可飲用。 3、煮過的糙米茶包可以食用。 4、建議飲用時(shí)間為煮后一小時(shí)內(nèi)。因本品未添加任何防腐劑，未飲完需放冰箱中冷藏保鮮。