①避免空腹進(jìn)行干（濕）蒸，以免發(fā)生低血糖性昏厥；②避免飽腹進(jìn)行干（濕）蒸，以免出現(xiàn)嘔吐或其他不適；③避免停留時間過長，一般每次以10分鐘以內(nèi)為宜；④避免酒后進(jìn)行干（濕）蒸。⑤干（濕）蒸前后較好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量，保持機體電解質(zhì)平衡，更利于發(fā)揮干（濕）蒸的健身功效；⑥干（濕）蒸完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人，一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身；⑦兒童避免干（濕）蒸遠(yuǎn)紅外桑拿房采用的遠(yuǎn)紅外發(fā)射源分為三種：電氣石，遠(yuǎn)紅外陶瓷管，遠(yuǎn)紅外發(fā)熱板。（1）、電氣石：俗稱“托瑪琳石”，電氣石需要溫度達(dá)到一定程度后才能發(fā)射出少量的遠(yuǎn)紅外線，其本身不能直接導(dǎo)電，要從導(dǎo)電的發(fā)熱膜間接接收熱量，從而發(fā)出遠(yuǎn)紅外線，波長不能控制，很容易存在對人體有害的射線，耗能較高。如今天然電氣石已很少，市場上所賣的電氣石，大多為人工合成，造價低廉，質(zhì)量不言而喻。（2）、遠(yuǎn)紅外陶瓷管：具有能、高強度，跟安全和超長使用壽命的特點，陶瓷管發(fā)出的遠(yuǎn)紅外線生物頻譜很接近人體自身波長，更容易被吸收。（3）、遠(yuǎn)紅外發(fā)熱板：遠(yuǎn)紅外發(fā)射波長，所發(fā)出的遠(yuǎn)紅外波長為6-14微米，吻合人體生理韻律，耗能低，表面溫度控制。但制造工藝復(fù)雜，核心技術(shù)難以掌握，材料成本高，價格高。1.購買時關(guān)注蒸汽機和電腦控制板。蒸汽房它的核心就是蒸汽機，在蒸汽機的研發(fā)能力上較弱。此外，電腦控制板也是蒸汽房的核心部位。由于蒸汽房的所有功能鍵都是在電腦板上，一旦電腦板出問題，整個蒸汽房就無法啟用，因此在購買時一定要問清蒸汽機和電腦板的保修時間。2.關(guān)注蒸汽房的板材。據(jù)了解，目前蒸汽房所使用的板材主要是亞克力，雖然同是亞克力，但其承重是不一樣的。這也是有的牌子的蒸汽房貴，而有的便宜的主要原因。質(zhì)量好的采用MPC材料蒸汽房耐用,配獨立式豪華流線型座椅,鋁金屬磁碰或液壓式強化安全玻璃門,防漏膠邊連接座位,美觀耐用.能抵受高溫及潮濕變化,3.選購時注意房間的面積和高度。如果衛(wèi)生間面積較小，較好買單人的蒸汽房，現(xiàn)在市場上可以買到的小的蒸汽房只需要衛(wèi)生間有4至5平方米就夠了。而安裝一個雙人的蒸汽房則需要衛(wèi)生間有10平方米左右。房間高度則不能低于2.0米。4.搞清自己家的電表能否承受大負(fù)荷的電流。據(jù)了解，目前蒸汽房功率多在4500瓦，4500瓦單相電220V電流20.5A，6000瓦以上一般可以使用三相電380V。小的也要3000瓦，因此在決定購買之前要先搞清自己家的電表能否承受。5.家庭用2G1蒸汽房,112x112x214CM,蒸汽房容積:3M3,蒸汽爐:3kw。