蒸桑拿易進入的誤區(qū)誤區(qū)：飽餐后蒸桑拿助消化飽餐后半小時內(nèi)不適合蒸桑拿，這是因為高溫使皮膚血管擴張，大量回流，從而影響消化器官的供應(yīng)，妨礙食物的消化吸收。另外，也不要空腹蒸桑拿，以免出現(xiàn)由于低血糖而產(chǎn)生的頭暈、惡心等癥狀。誤區(qū)：時間越長越好，溫度越高越好時間過長，過度出汗會使人體力不支;而溫度過高，會讓人呼吸困難。一般情況下，在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應(yīng)該出來透透氣。溫度的設(shè)定因人而異，建議干蒸溫度在80℃—85℃之間，會使人感覺更加溫和。誤區(qū)：蒸完桑拿后用熱水洗浴其實不然，蒸完桑拿后，皮膚毛孔張開，這時應(yīng)先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。然后再休息10分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫，此時你會感到渾身清爽，徹底消除疲勞?？梢哉f，桑拿出現(xiàn)在芬蘭文化的每一個角落，科學(xué)和藝術(shù)上，都有桑拿的影子。目前，有成百上千的博士論文、學(xué)術(shù)論文討論著桑拿的生理和醫(yī)學(xué)效用。而芬蘭人與桑拿，有更簡單的關(guān)系或更實在的功用：過長冬，拒寒、驅(qū)寒;健體，減少心血管病;芬蘭人性格內(nèi)斂、穩(wěn)重、抑郁，乃發(fā)泄;助酒興，醒酒。桑拿后，芬蘭人習(xí)慣大吃一頓，稱之為“桑拿餐”，主要為補充流汗損失的鹽分?！吧Ｄ貌汀钡牡啦硕酁殡琏E魚配熱馬鈴薯，不過鳀魚、沙丁魚、熏魚或咸蘑菇沙拉也是不少人喜愛的選擇。第二道菜可以是薄餅、寬條面或米飯。湯多數(shù)是法國的洋蔥湯或俄式羅宋湯，而酒類芬蘭人稱為Sahti的麥芽啤酒。想給桑拿中再添點興致，蒸氣房里的加熱爐可以燒烤香腸，舒筋活絡(luò)之余又大快朵頤，兩種樂趣同時兼享。桑拿源于芬蘭，它與芬蘭人們的生活有著密不可分的關(guān)系，桑拿在西方十分的流行，隨著社會的發(fā)展桑拿也走進了我們中國人的生活之中，由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，工作生活壓力也十分的大，我們需要給身體與心靈的放松。桑拿則給現(xiàn)代人們帶來了方便，各種桑拿設(shè)備成為現(xiàn)代人們的必備，近些年隨著人們對桑拿的青睞，各種桑拿設(shè)備，家用桑拿房，汗蒸房也隨之興起，極大地滿足了人們的需求。