蒸桑拿易進入的誤區(qū)誤區(qū)：飽餐后蒸桑拿助消化飽餐后半小時內(nèi)不適合蒸桑拿，這是因為高溫使皮膚血管擴張，大量回流，從而影響消化器官的供應，妨礙食物的消化吸收。另外，也不要空腹蒸桑拿，以免出現(xiàn)由于低血糖而產(chǎn)生的頭暈、惡心等癥狀。誤區(qū)：時間越長越好，溫度越高越好時間過長，過度出汗會使人體力不支;而溫度過高，會讓人呼吸困難。一般情況下，在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應該出來透透氣。溫度的設定因人而異，建議干蒸溫度在80℃—85℃之間，會使人感覺更加溫和。誤區(qū)：蒸完桑拿后用熱水洗浴其實不然，蒸完桑拿后，皮膚毛孔張開，這時應先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。然后再休息10分鐘，使身體恢復正常體溫，此時你會感到渾身清爽，徹底消除疲勞。汗蒸房汗蒸較早起源于韓國，目前我國的汗蒸房種類繁多。主要電氣石汗蒸房比較受歡迎。汗蒸房的主要原材料是采用電氣石單晶體粉末制作的裝修材料，如電氣石水泥，電氣石板材等等，這樣的材料對人體的健康具有調(diào)節(jié)功能，比原始的汗蒸療法進步了很多，這也是他能在近半個世紀里風靡我國的主要魅力所在。汗蒸房汗蒸有利有弊要適可而止，汗蒸不僅對人體有良好的保健作用，但是汗蒸房汗蒸要適度，頻繁的汗蒸不僅對人體起不到任何的有利作用，還會有害人體健康，針對一些人群汗蒸有很好的保健效果。工作壓力大，易疲勞的人群。平時上班總覺得沒睡夠，昏昏沉沉的，到了中午就想睡覺，睡都不夠，總提不起精神，強大的工作壓力讓人四肢無力，頭腦不清，極度疲勞，出現(xiàn)嚴重的亞健康狀態(tài)。么辦？汗蒸房汗蒸對人體細胞進行深層按摩，可以促進循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力，擺脫亞健康。特別適合工作壓力大，易疲勞的上班族群，汗蒸一下，大量毒素可隨汗液排出體外，身心都能得到放松。同時在汗蒸時，還能起到消除疲勞、活血通絡、預防疾病等功效。抵抗力低下，會容易使人感冒。汗蒸房汗蒸會改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)新陳代謝，使循環(huán)流暢，消除精神緊繃，增強身體的免疫能力，達到驅(qū)寒暖身的功效。對于免疫力低下極有幫助。精神緊張，經(jīng)常失眠的人群。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，而失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。長期失眠，會讓大腦功能紊亂，引起高血壓、心臟病、高血脂、記憶力減退、頭痛等疾病。失眠使機體抵抗力下降，加速衰老，縮短人的壽命。而汗蒸有助于失眠的改善。以上的一些人群可以適當?shù)娜ズ拐舴亢拐?，一星期的汗蒸頻率大約控制在1-2次之間。過于頻繁的汗蒸不僅不會對人體起到保健作用反而會危害人類身體健康。