陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)蘇州分會(huì)是經(jīng)太極拳發(fā)源地陳家溝授權(quán)、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)批準(zhǔn)，在蘇州設(shè)立的正式分會(huì)、一家傳統(tǒng)的陳氏太極拳培訓(xùn)和推廣基地。陳小旺和陳小星大師為總會(huì)長(zhǎng)、太極拳總顧問(wèn)，陳自強(qiáng)老師為秘書(shū)長(zhǎng)、太極拳顧問(wèn)，蘇州分會(huì)會(huì)長(zhǎng)由馬力老師擔(dān)任。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的鍛煉。年輕人正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，練習(xí)太極拳時(shí)經(jīng)過(guò)反復(fù)的纏繞絞轉(zhuǎn)能使肌肉拉長(zhǎng)到一般運(yùn)動(dòng)不能達(dá)到的長(zhǎng)度。另外太極拳運(yùn)動(dòng)可以提高年輕的堅(jiān)固性而且能增強(qiáng)韌帶的柔韌性，關(guān)節(jié)的靈活性，肌肉的協(xié)調(diào)性。呼吸系統(tǒng)的鍛煉。太極拳的腹式呼吸對(duì)內(nèi)臟器官來(lái)說(shuō)是一種自我按摩，有助于改善有關(guān)肌肉的供給，增強(qiáng)其收縮力量，使呼吸系統(tǒng)的生理功能得到改善。把拳術(shù)與中醫(yī)學(xué)中的導(dǎo)引、吐納等理論相結(jié)合，將氣功運(yùn)用于拳術(shù)之中中醫(yī)學(xué)中的導(dǎo)引是中國(guó)古代醫(yī)學(xué)家們發(fā)明的一種養(yǎng)生術(shù)。主要是通過(guò)呼吸仰俯，手足屈伸的形體運(yùn)動(dòng)，使人體各部精氣流通無(wú)阻，從而促進(jìn)身體的健康。導(dǎo)引在太極拳中的應(yīng)用即把意與形相結(jié)合，使心臟生理正常，從而引導(dǎo)血?dú)庥谏頃惩āＶ袊?guó)古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，心為神之居，主掌血脈運(yùn)行，對(duì)人體各個(gè)臟腑均有重要的調(diào)節(jié)作用，是人類生命活動(dòng)的主宰，人人身上重要的臟器，位于五官之首。五臟主藏精氣論中以心藏神，肺藏魄，肝藏魂，腎藏志，脾藏意。人體全身的依賴于心臟的推動(dòng)作用才可以輸送到全身各個(gè)部位。因此，陳王庭在創(chuàng)造太極拳時(shí)，把始祖陳卜所傳授下來(lái)的一百單八勢(shì)長(zhǎng)拳等狀術(shù)與中醫(yī)的導(dǎo)引相結(jié)合，在周身放松的條件下，使形體的運(yùn)動(dòng)符合并且能夠促進(jìn)的循環(huán)。演練太極拳可使心氣旺盛，心血充盈，脈道通利，心主血脈的一切功能正常發(fā)揮，在脈管內(nèi)正常運(yùn)行，起到練拳養(yǎng)生的作用。否則，會(huì)使演練者氣血不足，引起推動(dòng)運(yùn)行循環(huán)的力量減弱，脈道堵塞，產(chǎn)生病變，不利于演練者的身體健康。吐納，也是中國(guó)古代醫(yī)學(xué)家們所發(fā)明的一種養(yǎng)生術(shù)。吐，即從口中吐出，意為呼氣和吸氣；納，即收入，意為吸氣，由鼻孔而入。吐納術(shù)就是呼吸之術(shù)，通過(guò)口吐濁氣，鼻及清氣，吐故納新，服食養(yǎng)身，使形神相親，表里俱濟(jì)。