太極拳史悠久，源遠流長，是武林中的一朵奇花，是我國寶貴的文化遺產(chǎn)。它是在汲取他拳之長，結合人體生理結構，組織機能，依據(jù)天體宇宙星體運轉規(guī)律，采納“陰陽”、“導引”、“吐納”等原理，通過長期認識、探索、實踐、總結而成的。在人體結構方面，就具有上下、左右、前后、內(nèi)外等“對立”與“統(tǒng)一”；在星體間存在著陰陽、晝夜、相斥、相引的兩個方面，而行星本身又具有向心和離心兩種截然不同的力量對立關系。由于人體本身具有上下、左右、前后、內(nèi)外等相互依存、對立的緊密聯(lián)系，才使人體得以站立、坐臥、行動自如。星體間存在著相引、相斥的矛盾關系，它們才能在宇宙間固定下來，不致隕落。而行星本身具備這向心、離心兩種截然不同的力量，又和其他星體相互發(fā)生引力作用，它就可以始終沿著一定的軌道運轉不息。太極拳理論認為，習拳應由松入柔，積柔成剛，剛復歸柔，剛柔相濟。由此可以看出，松柔是積累太極拳功力的基石，也是入太極拳之門的階梯。既然松柔這么重要，那么，是松柔？為要松柔？樣才能做到松柔呢？大家知道，太極拳是內(nèi)功拳，外形綿軟，讓人看不透，摸不著，內(nèi)藏爆發(fā)力，千般變化有玄機，是主張練“靜”練“意”的。在動作上，她要求必須松柔。但是，對松柔的理解是各有不同的。我認為，松不是沒有目的的松馳，而是有形的松開、放松。用物理學的觀點來說，就是全身無數(shù)個分重力自然下垂，由無數(shù)個分重力所組成的總重力，自然下垂落于底盤之內(nèi)（底盤指的是腳或手落于地面所圈成的面積）。松是緊的反面，但也決不是懈，懈而無繃勁，就不是真正的松。柔就是輕柔，柔和，是硬的反面，但也決不是軟。軟塌飄浮，就不是真正的柔。由此，可知松柔兩者之間的關系是非常密切的。近年來，隨著人們養(yǎng)身保健意識的增強，全民健身運動在全國各地如火如荼地開展著，但太極拳活動中50歲以上的習練者居多，呈現(xiàn)老年化趨勢。而年輕人的健身方式多以對抗性。如籃球，網(wǎng)球，乒乓球，羽毛球為主。年輕人總認為太極拳節(jié)奏太緩慢，無法獲得對抗運動所帶來酣暢淋漓的快感，其實這是一種偏見。太極拳是在傳統(tǒng)養(yǎng)身法“導引術”和“吐納術”的基礎上發(fā)展起來的獨特健身活動。年輕人練習太極拳的健身價值有以下幾方面。