太極拳，是從多方面進(jìn)行松柔的。首先，從意念上來講，思想要放松，只有大腦中樞神經(jīng)充分放松了，肢體、內(nèi)臟和全身處處才有松柔的可能，這是松柔的主要的前提。第二，從動作的靜態(tài)來講，太極拳要求是要穩(wěn)，動作上要松柔。要虛領(lǐng)頂勁，沉肩墜肘、含胸塌腰、屈膝圓襠和泛臀等等。這些要領(lǐng)，實質(zhì)上反映了身體各處自然放松、自然松沉，從而形成了上下一條線，左右照應(yīng)，上虛下實的姿勢。這種勢態(tài)不僅存在于一著一式之中，而且要貫穿于動作運行的全過程，無時無處都不能被破壞。正是在這個意義上講，她是動作動態(tài)中的靜態(tài)，在動作中要自始至終，保持這個靜態(tài)。動作上的松柔，只有運用物理學(xué)中的重心穩(wěn)定原理才能做到。具體形象地說，就是動作步法轉(zhuǎn)換的過程中，肢體放松，重心始終要落在底盤之內(nèi)，當(dāng)抬腿上步或退步的時候，重心仍要暫時停留在另一支撐腿上，等邁出之步的腳跟、腳尖著實著地后，重心才能相機轉(zhuǎn)移?？梢哉f，重心穩(wěn)定原理是動作松柔、靈活、邁步如貓行的重要條件。第三，從運動軌跡上講，太極拳要求一個“圓”字。關(guān)于太極拳的養(yǎng)生原理：中醫(yī)講，通則不痛，痛則不通。凡事全身不關(guān)門，各個臟腑關(guān)鍵就不關(guān)外皮膚，凡事有不夠貫通的地方，到一定程度，輕了感冒、肚子不舒服。重到一定程度，胃病，在胃部不夠疏通的地方，達(dá)到一定程度，不管它良性亦或是惡性，不夠疏通的地方就產(chǎn)生疾病，在地方就叫病。如果在胃部產(chǎn)生了叫胃病，在心臟產(chǎn)生了叫心臟病，不管一種病，都是影響了循環(huán)系統(tǒng)正常化。我們練太極拳，從站樁開始，先以丹田為核心，這個氣要滲透全體，外通肌膚、內(nèi)通臟腑，無論是我們想象到的地方，還是沒有想象到的地方，它都要滲透，那么經(jīng)過這樣氣的滲透，不夠貫通的地方就會自然貫通，從這個基本概念上來講，通則不痛，痛則不通，用這個方法能夠貫通全身，就是治病的基本原則。“太極的推廣可以學(xué)學(xué)瑜伽”中國傳統(tǒng)武術(shù)博大精深、豐富多彩，“但武術(shù)的發(fā)揚光大，我們做得還很少，因為我們在推廣方式上存在著一定的問題”。比如一提到太極拳，首先給人的正面印象就是它可以強身健體，但同時現(xiàn)在的人們也有一種慣性思維，就是只有公園里的老頭老太太才練太極拳，很少看到年輕人、特別是城市里的年輕人練太極拳。要改變?nèi)藗兡X海里對太極拳既有的印象。瑜伽給人的印象是白領(lǐng)在健身房里的柔軟和伸展運動，太極，也不應(yīng)該只是停留在公園里的大爺大媽身上。我希望太極可以裝變成一種更時尚、更未來、更科技的思潮，要用新的概念讓大家重新接受太極、重新看待太極。