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太極基礎(chǔ)密碼太極拳的下肢運(yùn)動(dòng)密碼：邁步如貓行，是太極拳對(duì)下肢運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的要求，要做到這一點(diǎn)其本質(zhì)是吸胯斂臀和大腿的提、落。所謂根節(jié)起（中節(jié)曲）稍節(jié)隨，腿部的根結(jié)是腰胯，中節(jié)是膝，稍節(jié)是腳。即動(dòng)意在腰胯，起步在大腿，小腿以下當(dāng)“木桿”，如踩高蹺.脊柱三關(guān)：人體脊柱有四個(gè)生理彎曲，即頸椎部、胸椎部、腰椎部、骶椎部。其中頸椎部、胸椎部、腰椎部在骨盆支撐以上。它們的作用是緩沖上部力量，但同時(shí)也消解腰腿部上傳的力量。要求含頜立頸、含胸拔背、收腹立腰，以此來(lái)使骨盆以上脊柱樹(shù)立筆直，已達(dá)到減少緩沖，腰臀部力量可沿脊柱直線上傳，減少力量的損失。任督連接：督脈起于會(huì)陰經(jīng)過(guò)肛門(mén)沿脊柱上行至百會(huì)，任脈起于百會(huì)經(jīng)過(guò)口下行至?xí)帯Ｔ诟亻T(mén)處、口腔處斷開(kāi)，于是就需要收撮谷道（肛門(mén)）----舌抵上腭這兩個(gè)動(dòng)作來(lái)連接督脈和任脈。從力學(xué)的角度來(lái)看，這兩個(gè)動(dòng)作主要是起調(diào)節(jié)腹腔和胸腔的內(nèi)部壓力，以便于力量的更好的收發(fā)傳遞。從生理學(xué)角度看，這兩個(gè)動(dòng)作還有調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)和促進(jìn)腺體分泌的作用。以上三部，即為太極拳的基礎(chǔ)密碼，是太極拳所有動(dòng)作的總法則和貫穿始終的總規(guī)范。是破解太極拳奧妙的總方法，是進(jìn)入太極拳大門(mén)的鑰匙。此為武道一式，諸式之母。不了悟此間奧妙，打一輩子太極拳也是徒勞。
