松:松就是放松、松馳。既然放松，當然就不能緊張。不是單指某一部分的放松，某一關節(jié)的放松，而是指周身肌膚、骨節(jié)處處松開。前面說過，煉太極拳是以意為主導的，所以習煉時，不僅要“骨節(jié)松開”，肌肉、皮膚也要松開，更重要的是意識上的放松。一句話，就是周身放松，決不趁著就勢，臆造做作，使肌膚、韌帶、關節(jié)處于以逸帶勞狀態(tài)。四肢、百骸由僵變柔，由硬變軟后，運轉也就輕靈園和，彈性的爆發(fā)勁就會自然發(fā)生無堅不摧的效果。但是，太極拳是講究辯證的，松絕不是一攤子，沒了形，而是松而有沉，不能懈。懈則浮飄，散而無根，沉則輕靈穩(wěn)固而有力，身軀形成上虛下實，胸空腹實的狀態(tài)。陳家溝陳氏太極拳協會蘇州分會會長自幼酷愛武術，悟性聰穎，曾習練多年的外家拳，長拳、洪拳、戳腳、截拳道、雙截棍等。在其當地也教授有上百余人。多次在市級、省級及比賽獲得優(yōu)異成績。隨著太極拳的廣泛傳播和發(fā)展，于2000年慕名來到陳家溝習練陳氏太極拳。經過多年刻苦練習、潛心研究太極拳理論和技術內涵，經陳自強總教練引薦拜于國際太極拳大師陳小星門下。以其對陳氏太極拳的信奉和執(zhí)著開始了對陳式太極拳的普及推廣。松:松就是放松、松馳。既然放松，當然就不能緊張。不是單指某一部分的放松，某一關節(jié)的放松，而是指周身肌膚、骨節(jié)處處松開。前面說過，煉太極拳是以意為主導的，所以習煉時，不僅要“骨節(jié)松開”，肌肉、皮膚也要松開，更重要的是意識上的放松。一句話，就是周身放松，決不趁著就勢，臆造做作，使肌膚、韌帶、關節(jié)處于以逸帶勞狀態(tài)。四肢、百骸由僵變柔，由硬變軟后，運轉也就輕靈園和，彈性的爆發(fā)勁就會自然發(fā)生無堅不摧的效果。但是，太極拳是講究辯證的，松絕不是一攤子，沒了形，而是松而有沉，不能懈。懈則浮飄，散而無根，沉則輕靈穩(wěn)固而有力，身軀形成上虛下實，胸空腹實的狀態(tài)。