現(xiàn)在大多數(shù)人處于亞健康狀態(tài),通過按摩可以將處于“亞健康”的狀態(tài)得到及時(shí)糾正。
注意事項(xiàng)
每次按摩時(shí)間為十至二十分鐘。因此,每次按摩后最好喝300——500C的水幫助身體將體內(nèi)的毒素及沉淀物排除體外。
如果是在全身放松的狀態(tài)下進(jìn)行按摩,會(huì)得到比較好的效果。另外,過強(qiáng)的刺激會(huì)損傷肌肉,所以過度的刺激會(huì)起到反作用。同樣長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行按摩也不會(huì)起到效果,還會(huì)導(dǎo)致反復(fù)揉搓等反效果。要注意舒適的強(qiáng)度和適當(dāng)?shù)陌茨r(shí)間。(一次10到20分鐘)