1. 維持清潔,避免感染我們都生活在無數(shù)微生物及細菌的世界,許多微生物及細菌都對人體有害,有的甚至一點觸感都沒,就已經(jīng)直接附著在人的身上,有的微生物及細菌更是仰賴人體的汗垢、油脂、皮屑等維生,所以維持清潔,避免感染的最好辦法,除了常洗手之外,就是沐浴。最好養(yǎng)成每日洗澡的習慣,如果生活空間或作息特別骯臟的話,還必須多洗幾次。2. 促進血液循環(huán)沐浴時涂抹清潔劑、沖水的動作及水溫,會刺激血液循環(huán),使肌膚及身體都更健康。3. 使精神煥發(fā)當完成整體清潔后,猶如脫胎換骨,更因血液運行較佳,會使精神大振。所以許多感受到這種好處的人,都會在一起床、出門前、約會前沐浴,讓自己更顯容光煥發(fā)、精神抖擻,尤其是熬夜的人,更可以因這個小動作,可以趕去許多瞌睡蟲。4. 舒減壓力常失眠的人,可以藉沐浴、洗頭、及泡澡,來舒緩壓力,尤其洗頭時,如果能同時進行適當?shù)念^部按摩,或甚至全身按摩,會更好眠。沐浴的注意事項1. 沐浴應該包括潔牙、洗澡、及洗頭。2. 選用中性洗劑、溫水、及柔軟的抹擦用品,別用過熱的水、具侵蝕性的洗劑、或粗糙的抹擦用品,會使肌膚變得脆弱、容易感染。3. 抹擦及沖洗動作不宜過度粗魯,以免損傷皮膚。4. 用溫和乳液或乳霜適當保養(yǎng)肌膚,使皮膚受到更好的保護。5. 經(jīng)常換洗衣物及寢具。沐浴后肌膚較為嬌嫩,如果這時再穿上穿過的衣物,既有的微生物及細菌,會較容易入侵人體。不常換洗的寢具上,常堆積油垢,使人長出青春痘。不常換洗的寢具上,還會滋生許多螨蟲,造成氣喘等疾病。另外,睡眠時間,常是許多夜形性昆蟲、微生物、及細菌活躍的時段,如果不經(jīng)常換洗寢具,容易吸引更多的不必要侵害及感染。