啞鈴是人們用來(lái)練習(xí)健美的常用器械,經(jīng)常使用可以增加人體肌肉量,提高新陳代謝的水平。啞鈴重量較輕,非常適合體能較差的肥胖者,但用啞鈴鍛煉時(shí)應(yīng)以不感到過(guò)分疲勞為度。因此,啞鈴運(yùn)動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)的減肥法原理有所不同。認(rèn)為做啞鈴操可以使人體的肌肉組織漸漸發(fā)達(dá),即使在不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也能多消耗能量,成就一個(gè)不容易胖而且充滿活力的身體。
中文名
啞鈴操
用途
練習(xí)健美
目的
增加人體肌肉
適合
適合體能較差的肥胖者
優(yōu)勢(shì)
室內(nèi)隨時(shí)進(jìn)行