說(shuō)起藝麻粉,相信一些年紀(jì)較大的人都吃過(guò),早些時(shí)候,人們習(xí)慣在路邊漫攤賣藝麻糊,早上吃一碗藝麻糊為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),芝麻粉帶給人的飽腹感較好
對(duì)于藝麻糊這種飲品,無(wú)論是中老年人還是兒童,都可以食用,芝麻粉當(dāng)中含有元麥較多主要成分是鈣,老人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松病癥,吃芳麻糊可以.
生活中能為人體補(bǔ)充鈣元素的食物較多,的當(dāng)屬牛奶,雞蛋,每天一杯牛奶,一個(gè)雞蛋可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),黑芝麻當(dāng)中的鈣元麥要高于兩者
核桃開(kāi)殼后,就會(huì)增加與空氣接觸的時(shí)間,增加氫化變質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn),導(dǎo)致核桃的維生素E、多酚等抗復(fù)化物、歐米伽三脂肪酸都會(huì)有損失
還有人嫌棄核桃仁外層褐色皮的干澀口感,但實(shí)際上那層皮能隔絕果肉氫化,本身也富含多種酚類和黃酮類等抗氫化成分連皮一起吃
日常飲食中,不要像一樣去吃核桃,實(shí)在受不了原味核桃的苦味,可試著把核桃添加在菜晶中,比如熬成核桃粥,或者和酸奶搭配著一起吃,堅(jiān)持下去,對(duì)健庸一定會(huì)有益處