艾灸是以艾葉為原料,從而達到養(yǎng)生祛病的功效。艾灸有很好的延年益壽功效。通過灸身體某些特定穴位,可以養(yǎng)護陽氣、防病保健。所以現(xiàn)在普遍推薦溫和的艾灸,以不起泡為宜。一般,時間在半小時左右,與身體相距約35厘米,具體以個人耐受能力為原則,不必強忍疼痛。如果灼燒感很明顯,應該隨時調(diào)整,比如離身體再遠一些或停止治療,以免弄傷皮膚
艾灸是以艾絨為主要材料制成的艾條,點燃以后,在體表的一定穴位熏灼,給人體以溫熱性刺激以防治疾病的一種療法。它具有溫經(jīng)通絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆及防病保健等作用。由于簡便宜行,很多朋友在家就可以自行艾灸保健治療。
但需要注意的是,艾灸也是有適應癥的,它適用于虛寒體質(zhì)的患者,如常感畏寒怕冷、腰腿疼痛、腹部冷痛、常年腹瀉大便不成形、痛經(jīng)等癥。若患者屬熱性體質(zhì)如常感口干、口苦、大便干燥及陰虛火旺體質(zhì)如感手足心熱、潮熱盜汗等則不宜用艾灸治療,因為艾灸屬于溫熱療法,用之不當則更傷陰液,加重火熱之癥。
1、延年益壽保健灸:氣海(位于腹正中線臍下1.5寸)、關元(腹正中線臍下3寸)、足三里(小腿前外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處)。
2、胃痛:中脘(腹正中線臍上4寸)、足三里。
3、小兒遺尿:關元、足三里。
4、慢性腹瀉:天樞(臍中旁開2寸)、中脘、足三里。注意:每次灸療時間 大于30分鐘,才能取得較好療效。