戶外健身器材的目標(biāo)群體是大眾，廣普性使其具有簡單、易學(xué)、見效.快的特點。但它終究是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時循序漸進，不要示弱和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才干有效防止盲目操作造成的運動傷害。今年4月，我國《健身器材健身路徑的平安通用要求》規(guī)范在北京通過了審定，對健身路徑從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計、靜負荷能力、穩(wěn)定性、平安警示、器材裝置和場地要求、電器平安等方面規(guī)定了明確的規(guī)范，以確保使用平安體育鍛煉對人體產(chǎn)生的影響并不單取決于運動量，而是運動負荷，組成運動負荷的主要因素是；“量”和“強度”，那么要達到良好的鍛煉效果，需要來合理安排運動量呢？下面來聽聽?wèi)敉饨∩砥鞑膹S家為您提供的參考信息吧。1、過心率來判斷運動量合理：一般可采用心率百分法。用接近極限運動量的心率（一般假定每分鐘200次）減去安靜時的心率（這里假定每分鐘60次）的70%，再加上安靜心率基數(shù)60次，即運動時的心率為（200-60）x70% 60=98 60=158（次/分）這是對身體影響較好的運動強度。2、通過精神狀態(tài)來判斷運動量合理。如果鍛煉后精神飽滿，精力充沛，沒有困倦疲勞癥狀，那么運動量是比較合適的。相反，則說明鍛煉負荷可能過大了，需要調(diào)整一下，稍微減少運動量。3、通過鍛煉的出汗量來判斷運動量合理。通常進行鍛煉達到剛出汗或出小汗的程度是比較合適的。不出汗的話，說明您的鍛煉負荷量不夠，如果運動后出現(xiàn)大汗淋漓的狀態(tài)，則說明你的運動量過大了市場中移動式籃球架不僅限于一種，其有多種分類。那么大家知道這種移動式籃球架主要可以分為幾類呢？目前我們常見的移動式籃球架主要分為以下幾類：1.配重箱式籃球架。其主要技術(shù)參數(shù)是：主立柱采用120×120㎜的方管，臂厚4.0㎜，伸臂1.8米和2.25米；后配重箱體尺寸是：1.8×1×0.4米，小方箱，內(nèi)有水泥配重260公斤，單支籃球架總重量有360公斤；五支點連接方式連接牢固。2.移動凹箱籃球架（鋼化板），其主要技術(shù)參數(shù)是：主立柱采用120×120㎜的方管，臂厚4.5㎜，伸臂1.8米和2.25米兩種規(guī)格；后配重箱尺寸是2×1×0.4米，凹箱，內(nèi)有水泥配重300公斤，單支籃球架總重量有500公斤，了籃球架使用的安全問題；五支點連接方式連接牢固，樣式更新穎。3.平箱仿液壓籃球架，其主要技術(shù)參數(shù)是：主立柱采用120mm*120mm的方管，下部采用組合式加寬立臂焊接，伸臂有1.8米和2.25米兩種規(guī)格；后配重箱尺寸是2*1*0.4米，平箱占地面積較大，穩(wěn)定性較好，內(nèi)有水泥配重300公斤，單支籃球架子總重量是500公斤；五支點連接方式連接牢固，樣式更新穎。