河南新鄉(xiāng)拳擊培訓(xùn)中心,靜德武館(176 3833 9776),在進(jìn)行拳擊培訓(xùn)訓(xùn)練時站姿也是很重要的一項,這樣才能在各方面都能得到很好的發(fā)揮。所以接下來小編就介紹上半身站姿方面的細(xì)節(jié)點d:
一、上半身
(1)頭形。低頭收下頜,前額朝向?qū)κ郑p目注視對手眼睛,上下齒合攏,舌貼上腭,臉部表情自然。一般看對方的眼睛能看出對方的進(jìn)攻意圖。
(2)上半身自然地落在腰部。不能把上身向左、右、前、后歪。上體應(yīng)斜向?qū)Ψ?,微前含胸,左肩略向前,兩肩匆過分聳起,也不要下垂。身體向左或向右扭動時,以腰部和髓關(guān)節(jié)作轉(zhuǎn)動軸。
(3)臂形。左臂在前,右臂在后。左拳略高于肩,同對方的下巴平齊,防護(hù)左面頰,左肘屈大于90度,下垂防護(hù)左肋;右拳置于肩前,防護(hù)右面頰,右肘屈小于90度,下垂防護(hù)右肋,有拳輕輕握緊并對準(zhǔn)對方的下巴。為了保護(hù)自己的下巴和左耳,左肩向前伸出的同時,稍上提。注意。如果提得過大,就會增加疲勞,影響左手的刺拳速度。
上述的上身姿勢就是要求在做好保護(hù)上體的前提下,盡可能地把身體調(diào)整在有利的進(jìn)攻位置。