在減腹器的輔助下,我們可以做到多個(gè)不同的健身動(dòng)作。
動(dòng)作一:兩膝跪坐在跪墊上,雙手抓助器材的手柄,用力向前推動(dòng)手柄并將身體盡可能向前延伸,然后復(fù)位。
動(dòng)作二:躺在健腹器的靠背上,雙腳踩在踩墊上,即可做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)。
動(dòng)作三:雙腿伸直坐在地上(或呈“V”字型張開(kāi)),雙手握住手冰箱身體兩側(cè)推,盡量伸展、延伸自己的身體,類似于瑜伽的拉伸動(dòng)作。
健腹器只是一種健身時(shí)用到的輔助器材,只要我們鍛煉方式、鍛煉強(qiáng)度適當(dāng),我們就可以達(dá)到健身的效果。當(dāng)然是練腹肌咯~