對于生育帶來的影響，如身材發(fā)胖，乳房變形，已是人們的共識，然而，對于產(chǎn)后漏尿，可能實(shí)在太尷尬，羞于啟齒。想想吧，一個(gè)時(shí)尚時(shí)髦新女性，生了孩子身材依然hot的辣媽，居然一言不合就漏尿，那畫面實(shí)在讓人無法忍受。

那么產(chǎn)后漏尿，這一痛苦又尷尬的現(xiàn)象，究竟是怎么回事，有什么解決辦法嗎？

產(chǎn)后漏尿是一種壓力型的尿失禁，指生產(chǎn)后的女性在日常生活中，如大笑、咳嗽、噴嚏等，隨身體動(dòng)作，會有少量尿液不由自主流出。

相比眾所周知的產(chǎn)后乳房下垂等生產(chǎn)帶來的問題，漏尿的后果其實(shí)更為嚴(yán)重。但并不被更多人知曉，尤其在未婚未育人群中，知曉率更低。

為什么會產(chǎn)后漏尿

產(chǎn)后漏尿的原因，是在懷孕生產(chǎn)過程中，我們的盆底肌受到了損害。正常情況下，盆底肌像彈簧床一樣承托和支持著膀胱、子宮、直腸等臟器，具有控制排尿、排便、維持陰道緊縮度等多項(xiàng)重要生理機(jī)能。

但懷孕時(shí)子宮增大，腹壓增加，給盆底肌帶來壓力；而分娩，又會對盆底肌和神經(jīng)都造成損傷。在這些因素的共同之下，盆底肌松弛，控制力變?nèi)?，就會發(fā)生漏尿現(xiàn)象。

產(chǎn)后漏尿的危害

產(chǎn)后漏尿原因歸根結(jié)底就是盆底肌受損，盆底肌受損除了給日常生活帶來尷尬不便，更嚴(yán)重的是還會導(dǎo)致子宮脫垂、陰道壁膨出、反復(fù)尿道炎等危害。

尤其隨著年齡的增加，盆底肌控制力越來越弱，甚至?xí)霈F(xiàn)看見水流或聽見水聲，就會有尿液不受控制流出的情況。

那么，對于已經(jīng)受損的盆底肌，有什么辦法進(jìn)行修復(fù)嗎？

1、凱格爾（Kegel）訓(xùn)練法

凱格爾訓(xùn)練法也叫凱格爾練習(xí)，是美國心理學(xué)家阿諾爾德·凱格爾（Arnold Kegel）博士發(fā)明的一套幫助女性進(jìn)行訓(xùn)練以便達(dá)到性高潮或增強(qiáng)性交快感的方法，此法不僅可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力，還能解決婦女的產(chǎn)后尿失禁等問題。

凱格爾（Kegel）訓(xùn)練法操作步驟：

收縮骨盆底肌肉5秒鐘

放松這些肌肉10秒鐘

重復(fù)練習(xí)10次

小便時(shí)突然憋住過程中用力的那些肌肉，那就是盆底肌群。訓(xùn)練一般要堅(jiān)持3個(gè)月以上才有效果。

2、如初媽咪產(chǎn)后盆底?。ǜ怪奔。┬迯?fù)

專業(yè)盆底肌修復(fù)儀+專業(yè)調(diào)理手法 +盆底肌緊致操    配合盆底肌調(diào)理套盒，效果顯著。

①有效修復(fù)腹直肌分離及盆底肌松弛，讓盆底肌恢復(fù)產(chǎn)前的緊致狀態(tài)

②促進(jìn)陰道壁收縮力、提高性生活質(zhì)量

③有效預(yù)防及控制不同程度的漏尿及尿失禁的發(fā)生

盆底肌修復(fù)為什么那么重要？

現(xiàn)在，我們已經(jīng)知道，產(chǎn)后漏尿其實(shí)就是盆底肌的問題。很多時(shí)候產(chǎn)后媽媽往往會以為是月子病，或者羞于治療，忽視治療，給日后的生活帶來了不少痛苦。

而我國四五十歲的已育女性中，一半以上都存在不同程度的排尿異常。錯(cuò)過產(chǎn)后盆底康復(fù)黃金期后，很多就只能寄托于手術(shù)治療了。

這是一個(gè)非常嚴(yán)峻的問題！那么，我們又能做什么呢？

 把握修復(fù)盆底肌黃金時(shí)期

修復(fù)盆底肌的黃金時(shí)期是產(chǎn)后42天至半年之內(nèi)。

也提醒各位媽媽，一定重視盆底功能檢查，對于產(chǎn)后的身體異常狀態(tài)，不要羞于啟齒或以為是月子病，及早就醫(yī)才是正確選擇。

科學(xué)坐月子

民間所說的月子，其實(shí)就是產(chǎn)褥期。

在懷孕生產(chǎn)過程中，孕婦的身體功能發(fā)生了很大變化。分娩后，身體又要恢復(fù)到非孕狀態(tài)，這個(gè)過程大概需要42天，與我們傳統(tǒng)坐月子40天差不多。